Sleepfulness: de slaap-app die het anders aanpakt

Er zijn tegenwoordig slaap-app’s in overvloed te downloaden en stiekem lijken ze allemaal op elkaar. De app Sleepfulness pakt het echter heel anders aan. De app richt zich niet zozeer op het meten van de lengte en kwaliteit van je slaap, maar op het verbeteren daarvan.

Het slaapproces begint overdag

Volgens de ontwikkelaars van Sleepfulness is de kwaliteit van je slaap zo bepalend, dat je er ook overdag al mee bezig moet zijn. De app deelt je slaap  dan ook op in vier delen: Going to sleep, Can’t sleep, Waking up & Daytime. Sleepfulness probeert je beter te laten slapen met rustgevende muziek en mindfullness-oefeningen. Hierdoor moet je gemakkelijker in slaap vallen, maar wordt ook je dagelijkse nachtrust verbeterd. Dit klinkt misschien zweverig, maar de app zit goed in elkaar.

10 verschillende thema’s

Sleepfulness bereidt je overdag al voor op je slaap door midel van mindfulness-oefeningen gepaard met speciale muziek. De app is gratis te downloaden en bevat standaard tien liedjes om mee tot rust te komen. De nummers duren elk een aantal minuten en staan in het teken van een bepaald thema. Bij elke track heb je enkele opties en krijg je vooraf een korte intro met instructies.

Download Sleepfulness voor Android of voor iOS (gratis)